Postitused
Oma südame avamine, enda täitmine ja ümbritsemine armastusega on nii lihtne, et sul on selle mõju raske uskuda. Ometi see toimib ning on väga loomulik nähtus. Mina kujutlen, et mu rindkere ülaosas, südame lähedal on ventiil. Kui me kellessegi armume, siis see kujuteldav ventiil avaneb ja suurem osa armastusest, mida tunneme, lähtub meist endast. Peale selle hakkame armastust kiirgama ja armastatuga lähedasemaks saades tema armastust vastu võtma ning enda oma talle saatma. Kui armume, kujuneb armastatust päästik, mis avab ventiili ja laseb armastusel voolata, ent aja jooksul kahaneb armastatu sõnade ja tegude mõju, mis meie südame avas. Sellepärast tuleb ette, et algul kogetud armastus hakkab aeglaselt kaduma. Nagu sa kindlasti aimad, põhjustab see suhtes suuri probleeme. Tihti kaasneb sellega suhte lõpp, mis sulgeb meie südame veelgi kindlamalt ja tekitab meis tohutut sisemist valu. Mida rohkem süda sulgub, seda valusam see on. Õnneks võime ise oma südant avada. Me pole kohustatud sulguva südame tekitatud valu tundma. Võime oma südame iga päev uuesti avada ja teineteisele armastust saata, nii et päevade ja aastate möödudes tajume üha suuremat armastust. Armastuse hulk, mida oleme võimelised tundma, omama ja kogema, on piiritu. Mulle on sageli öeldud, et iga arenev suhe muutub teatud hetkel mugavaks ja turvaliseks. Olen täiesti nõus. Need paarid on jõudnud teatud rahuldava armastusekoguseni: vähem kui suhte alguses, kuid rohkem kui enne suhet. Ent milleks piirduda sellega? Miks mitte jätkata armastuses kasvamist, lastes armastusel samuti kasvada? Igaüks unistab suurema armastuse kogemisest, isegi kui on juba mõnda aega üliheas suhtes olnud. On loomulik, et inimene ihkab areneda ja iga päev järjest rohkem armastust kogeda. Oma südame avamise suurim pluss on see, et me ei vaja armastuse tundmiseks ja kiirgamiseks suhet. Piisab, kui otsustame, mida tegelikult tahame. Kas oleme üdini rahul praeguse armastuse hulgaga või ihkame enamat? Miks mitte, see on meie sees olemas ja tasuta saadaval! Seal, kus valitseb armastuse küllus, ei saa olla valu, ängistust, solvumist, raevu ega vihkamist. Ükski neist tunnetest ei suuda armastusele vastu panna. Kui sul on siinmainitud probleeme, siis ava lihtsalt oma süda ja täida end armastusega, ning mured haihtuvad ülikiiresti.
Alljärgnevad juhtnöörid on väga lihtsad ja sa ei pea neid sajaprotsendiliselt järgima. Põhiline on pea mõtetest tühjendada, keskenduda oma südame avamisele ja teha seda kindla kavatsusega. Kui hakkad südame avamise harjutust sooritama, siis muuda see niisuguseks, nagu sulle endale parajasti kõige paremini sobib. Minu antud kondikava sobib alustamiseks. Lase sellel areneda ja sinulikuks muutuda. Soovi korral võid juhtnöörid taustmuusikaga kassetile salvestada, pikali heita ja iseenda õpetussõnu järgida. Seegi toimib suurepäraselt.
Niisiis lõdvestu, tunne rõõmu ning hoia piip ja prillid, sest osa asju, mida koged, on täiesti uskumatud. Sellest kujuneb imeilus rännak.
Mina toimin järgmiselt. Heidan pikali, sest see meeldib mulle rohkem kui istumine. Aga kui mul pole pikutamise võimalust, siis lepin istumise või koguni seismisega. Lõdvestan keha ja lasen end vabaks.
Järgmisena vabanen kõigist mõtetest, argimuredest ja -kohustustest. Mõnikord teesklen, et maailma pole olemas ja keeldun mõtlemast ühelegi asjale, mis on väljaspool mu füüsilist keha.
Korralik hingamine aitab sellele kaasa. Hingan väga aeglaselt, ent sügavalt, ahmin suuri ja aeglasi hapnikusõõme. See peletab uitmõtteid ja muudab keha kiiresti rahulikuks.
Jätka aeglaselt ja sügavalt hingamist. Lase teadvusel oma keha sisemusele keskenduda. Kujutle, et kuulatad oma sisemist mina või hinge(nimeta seda, kuidas tahad). Kuula tähelepanelikult, keskendu täielikult sellele, mida sisemine mina tahab sulle öelda. Kuula enda sees olevat rahu ja vaikust. Tee seda nii kaua, kui soovid.
Nüüd kujutle, et sinu rindkeres on ere valgus, ülisuur ja särav teemant, mis helendab nagu päike. Lase kujutlusvõimel rännata. Näe seda säravat valgust armastusena. Võid näha sädemeid või kuldset valgust, kuidas sulle rohkem meeldib. Peamine on keskenduda teadmisele, et see on armastus. Seejärel lase südames helendaval valgusel veelgi tugevamaks ja eredamaks muutuda. Paisuta see sisetunde abil suureks, nii et valgus küünib kehast väljapoole ja sinust saab väike päike, mis särab ning kiigab armastust. Tunneta, kuidas sa täitud pilgeni armastusega ja hakkad veelgi tugevamalt kiirgama. Märka, kuidas kõik su keharakud endasse armastust imevad ja sellest särama löövad. Tunneta seda armastust. Tunne, et oled armastusest ümbritsetud ja kiirgad seda väljapoole. Sa helendad armastusest. Sisse hingates tunned, kuidas kopsud täituvad armastusega ja sinu organismis ringleb veelgi rohkem armastust. Hoia seda tunnet võimalikult kaua endas. Näe vaimusilmas, kuidas sa armastust kiirgad. Näe, kuidas kõik, mida puudutad, saab sellest armastusest osa. Kõik, kes su lähedale satuvad, tajuvad sinust kiirgavat armastust. Tunne, kuidas su kiirgus järjest kasvab, nii et armastuse hulk suureneb iga sissehingamisega ja muutud üha eredamaks ning säravamaks. Tunne endas pulbitsevat rõõmu. Tunneta, kuidas rõõm sind täidab ja kui armastatud sa oled. Mida rohkem sa kiirgad, seda magnetilisemaks muutud ja seda rohkem armastust ning koos sellega inimesi, õnne ja rõõmu ligi tõmbad. Sa muutud kütkestavaks ja tõmbad ligi häid, rõõmustavaid ning armuküllaseid kogemusi. Näe vaimusilmas, kuidas kõik, kes sulle lähenevad, saavad sinust kiirgavast armastusest osa. Oled nii pilgeni armastust täis, et kiirgad seda tervele maailmale. Kasvata seda tunnet ja armastust. Võib-olla tajud südamepiirkonnas soojust, survet või valu. See kõik on normaalne. Need on südame avanemise kaasnähud. Hinga aeglaselt ja sügavalt ning jätka südame avamist. Kiirga veelgi rohkem armastust ja täida terve keha ning vaim armastusega. Märka, kuidas su mõtted muutuvad. Sa muutud armastavamaks ja mõistvamaks, kuni sinust endast saab armastus.
Püsi selles seisundis nii kaua, kui soovid. Soorita harjutust meelepärane arv kordi päevas. Mida tihedamini seda teed, seda enam armastust kiirgad ja seda rohkem rõõmu ning häid asju ligi tõmbad. Inimesed ja loomad kipuvad sinu lähedusse. Ära tõrju neid, sest nad otsivad armastust ja kui sa tugevasti kiirgad, saavad nad seda sinult. See on sõnulseletamatu kingitus.
Nüüd võid saata armastust teistele inimestele või täita armastusega kodu ja töökoha. Variante on lõputult. Mis sulle ka pähe ei turgataks, saada sellele armastust. Nii lihtne see ongi. Sinus on üüratul hulgal armastust, mis ei saa iialgi otsa.
(Klaus J. Joehle - Elu täis armastust: Sõnumitooja)
